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徳永歯科クリニックブログ
福岡県宗像市の徳永歯科クリニックのブログです。


ストレッチ

皆さん、こんにちは。副院長の山尾です。

最近、時々スポーツをする機会があるのですが気を付けていることがあります。

それはストレッチをしっかりすることです。(当たり前かもしれませんが笑)

特に私は小さい頃から身体が硬く、未だに前屈しても床に手が届かないレベルです。

身体が硬いまま運動すると筋肉痛になるだけでなく怪我の原因にもなります。

ストレッチの方法が分からなくてもインターネットで検索すれば簡単に調べれますので気軽にできると思います。

使う筋肉を特に念入りにストレッチすればより効果がありますし、身体もポカポカして来ます。

皆さんも寒い日の運動はしっかりストレッチして気分転換をはかってくださいね。

ではでは。

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